1 HERBST IST, WENN DIE

1 HERBST IST, WENN DIE SONNE URLAUB MACHT Liebe Leserinnen, liebe Leser! Unser Körper stöhnt. Musste er gerade noch monatelange gleißende Hitze ertragen, soll er sich jetzt innerhalb kurzer Zeit auf kühle, dämmrige Nässe einstellen – und klaglos weiter funktionieren, versteht sich. Je tropischer unsere Sommer werden, desto höher wird diese Umstellungsbelastung. Kommt dann der Winter, geht das Wechselspiel weiter: raus in die Kälte, rein in die beheizten Räume – oft mehrmals täglich. Der pure Stress für unseren Organismus. Und dann ist da noch eine Welle von Viren und Bakterien im Anrollen und die Gefahr einer Ansteckung durch Tröpfcheninfektion (durch Husten, Niesen, Hände u.a.) steigt enorm. Kein Wunder, dass unser Immunsystem an die Grenze seiner Belastbarkeit gerät und wir anfälliger werden für Erkältungen (grippale Infekte) oder schlimmere Krankheiten wie etwa die Echte Grippe (Influenza), Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündung. Gegen das Wetter und die Keime können wir nichts tun – gegen ein geschwächtes Abwehrsystem schon. Drei Eckpfeiler sind die Basis dafür, Temperaturschwankungen und Krankheitserregern zu trotzen und die kalte Jahreszeit gesund und lebensfroh zu überstehen. • ausgewogene und gesunde Kost mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen • ausreichend Ruhepausen und Schlaf • regelmäßige Bewegung Im Mittelpunkt dieser Ausgabe Ihres APOaktuell Gesundheitsmagazins steht unsere Abwehrkraft und wie wir sie in den kommenden Monaten schlagkräftig erhalten können. In diversen Fachkommentaren werden typische Erkrankungen der kalten Jahreszeit sowie Behandlungsmöglichkeiten und Strategien zur Stärkung des Immunsystems erörtert. Experten-Tipps ergänzt durch empfehlenswerte Qualitäts-Produkte runden diesen Gesundheitsratgeber ab. Ein gemütliches Lesevergnügen wünscht Ihr APOaktuell Team! EINLEITUNG