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APOaktuell Ausgabe 27 – Herbst 2020

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Die aktuelle Ausgabe Herbst 2020. Diesmal mit folgenden redaktionellen Themen: Schlafmützen leben gesünder – Warum Nachtruhe wichtig ist, Ewige Jugend – Warum wir alt werden müssen, Impfung ja oder nein – Eine persönliche Entscheidung, Maskentanz im Herbstlaub – Gesund in diesen Winter und vieles mehr...

10 Bewegung im Freien

10 Bewegung im Freien stärkt unsere Abwehrkräfte und regt die Bildung von Vitamin D an. Auch die „Echte“ Grippe ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, an der jährlich in Österreich immerhin 1000 bis 1500 Personen sterben. Doch glücklicherweise gibt es dagegen eine Impfung, die besonders Menschen ab 60 und chronisch Kranken empfohlen wird. Des Weiteren wird diesen Personengruppen eine Impfung gegen die Bakterien (Pneumokokken)-ausgelöste Lungenentzündung angeraten. ACHTUNG Diese Impfung wirkt jedoch nicht gegen eine virusbedingte Lungenentzündung! Zur besseren Beurteilung der Symptomatik haben wir für Sie auf den Seiten 12 und 13 eine Übersichtstabelle zusammengestellt. Neben Abstand, Maske und Hygieneregeln zählt im Kampf gegen die Herbstviren vor allem eines: EIN STARKES IMMUNSYSTEM. Wie Sie Ihren Organismus bestmöglich wappnen können, erfahren Sie von Ihrem/r Arzt/ Ärztin und uns ApothekerInnen. HIER EINIGE TIPPS und Vorbeugungsmaßnahmen: BEWEGUNG AN FRISCHER LUFT Versuchen Sie, sich so oft es geht draußen im Freien aufzuhalten, besonders wenn die Sonne scheint. Das UV-Licht regt über unsere Haut die Bildung von aktivem Vitamin D an, das für unsere Abwehr sehr wichtig ist. Trotzdem sollten Sie Ihren Vitamin D-Blutspiegel testen lassen, da bei uns in Mitteleuropa viele in den Wintermonaten in einen Mangel rutschen, der durch ein Nahrungsergänzungsprodukt ausgeglichen werden sollte. Auch wenn es draußen feucht und kalt ist, sollten Sie sich nach draußen wagen und bewegen. Das regt die Durchblutung an und stärkt die Abwehrkraft doppelt, da Ihr Körper ERKÄLTUNG

HUSTEN OH SCHRECK! Mobilisieren Sie Ihr Immunsystem! lernt, besser mit Temperaturschwankungen von geheizten Räumen ins Freie umzugehen. GESUNDE ERNÄHRUNG Vitamin- und mineralstoffreiche Kost stärken das Immunsystem! Speziell im Herbst und Winter sollten Sie auf die Aufnahme von ausreichend Vitamin C, Zink und Vitamin D achten. Wem „grün“ gar nicht schmeckt, kann auf bedarfsgerechte Mikronährstoffpräparate aus der Apotheke zurückgreifen. Als selbst gemachte Vitamin- und Mineralstoffbomben sind Smoothies (=Presssäfte) sehr beliebt und nein, sie sind nicht nur im Sommer gesund! Sie dienen als Ersatz für Gemüse- oder Obstmahlzeiten. Gesundheitsfördernd sind Smoothies mit grünem Gemüse (Spinat, Grünkohl, Petersilie, Giersch u.a.) kombiniert mit Vitamin C-Lieferanten wie Zitronen, Orangen, Kiwis, Acerola-Beeren, Sanddornfruchtfleisch u.a. Weitere Zusätze können Sie nach Lust und Laune hinzufügen: Karotten (Vorstufe von Vitamin A), Ingwer (entzündungshemmend), Haferflocken (Zink), Bananen (Kalium, Magnesium) und viele mehr. RUHE UND ENTSPANNUNG Mehr als ein herkömmliches Immun-Präparat: immunLoges ® Einzigartiger Immun-Triplex multipliziert gezielt die Immunaktivität Schnell: Spirimmun ® Fraktionierter Spezialextrakt aus einer Spirulina-Art Für Längerfristig: Betox-93 ® Kinder ab Hochreine Beta-Glucane aus 1 Jahr! Hiratake-Vitalpilzen Immunrelevante Basisnährstoffe: Vitamin C und D sowie Selen und Zink Phasen körperlicher und geistiger Aktivität sollten mit Phasen der Ruhe und Entspannung abwechseln, damit unser Organismus und Geist nicht aus der Balance geraten. Kleine „Auszeiten“ während des Stand: Oktober 2020 Nahrungsergänzungsmittel. Dr. Loges Österreich GmbH, Mayrwiesstraße 25, 5300 Hallwang b. Sbg, www.loges.at

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