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APOaktuell AUSGABE 31 – #04 2021

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Die aktuelle Ausgabe Herbst 2021. Diesmal mit folgenden redaktionellen Themen: Gut geschützt - Covid 19-Antikörper, Spermidin - Anti-aging-power, Erkältet - Efeu oder Ambroxol?, Vitamin D - Ein Alleskönner und vielem mehr...

26 VITAMIN D

26 VITAMIN D EIN VIEL UNTERSCHÄTZTES ALLROUNDTALENT EXPERTEN-TIPP: Gehen Sie so viel wie möglich an die frische Luft und zeigen Sie Haut dabei auch und besonders in der kalten Jahreszeit. Ein gemütlicher Herbstspaziergang oder eine Runde Toben mit den Sprösslingen tut auch der Seele gut. Gerade in der Schwangerschaft ist eine gute Versorgung mit Vitamin D extrem wichtig. Hier sollte eine noch engmaschigere Kontrolle stattfinden. Bei einer Unterversorgung mit dem Sonnenvitamin wird in der Schilddrüse der Gegenspieler des Vitamin D, das Parathormon, gebildet. Diese Substanz hat viele gesundheitsschädliche Eigenschaften wie z.B.: • Begünstigung von Verkalkung der Arterienwände und der Herzklappen • Erhöhung des Blutdruckes • erhöhtes Risiko für Herzrhythmusstörungen Senkt man die Parathormon-Produktion, indem man genügend Vitamin D zuführt, senkt man also im Gegenzug die Gefahr für unser Herz-Kreislaufsystem. NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT VITAMIN D Es gibt unterschiedliche Präparate zur Abdeckung einer optimalen Vitamin D- Versorgung. Erhältlich sind sie beispielsweise in Kapseln, Tabletten, Ölen oder Mundsprays. Als Vitamin D2 bezeichnet man die pflanzliche Form, das sogenannte Ergocalciferol. Dieses unterscheidet sich chemisch nur minimal vom tierischen Vitamin D3 (Cholecalciferol). Neuere Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D3 wirksamer sein könnte als Vitamin D2. BLUT-SPIEGEL REGELMÄSSIG KONTROLLIEREN LASSEN Vitamin D als fettlösliche Substanz kann überdosiert werden. Eine schädliche Wirkung (wie etwa Nierenverkalkung) ist durch frei verkäufliche Nahrungsergänzungspräparate zwar selten, aber möglich. Als unbedenkliche Dosierungsobergrenze wurde von der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit die Dosis von 4.000 I.E. (entspricht 100µg) Vitamin D3 pro Tag für Erwachsene festgelegt. Auf der sicheren Seite ist man sowohl gegen eine Überdosierung aber auch gegen einen Mangel, wenn man den Vitamin D-Blutstatus regelmäßig kontrollieren lässt, besonders in der kalten Jahreszeit. Eine höher dosierte Dauereinnahme sollte stets mit einem Arzt abgeklärt werden. VITAMINE & VITALITÄT

27 ORIGINAL KINDERHOTELS EUROPA MIT UNS WIRD ES URLAUB! ENTSPANNUNG, FREUDE UND WOHLFÜHLEN PUR in unseren zahlreichen Kinderhotels erwartet Sie allerhöchste Qualität für Ihren ganz individuellen Urlaub mit der ganzen Familie! Als erfolgreichste Familienhotelgruppe in Europa bringen wir seit über 30 Jahren unsere Erfahrung, Leidenschaft und unser Fachwissen mit ein, um für jede Familie ein einzigartiges und maßgeschneidertes Erholungs-Paket bieten zu können. Egal ob Sie Ihren Fokus auf unser Wellnessprogramm, verschiedenste sportliche Aktivitäten oder vielleicht sogar Urlaub am Bauernhof legen bei uns bekommen Sie familiäre Atmosphäre auf allerhöchstem Niveau. Dabei legen wir besonders viel Wert auf Ihr Wohlbefinden, unter anderem mit unserer einmaligen und professionellen Kinderbetreuung. Unsere Baby-, Kinder- und Jugendentertainerinnen werden in unserer hauseigenen Akademie laufend in ihren Kompetenzen geschult, um altersgerechte und ideenreiche Betreuung bieten zu können. Unser Kinderprogramm lässt so keine Wünsche offen und wird sehr abwechslungsreich und mit viel Liebe gestaltet und stetig erweitert. Ob Zauber-, Tauch- oder Reitkurse, Motorschlittenfahrten oder Lagerfeuer, Ihrem Kind wird ein ganz besonders umfassendes Unterhaltungsprogramm geboten. So kommt keine Langeweile auf! Uns ist es ein großes Anliegen, Ihren Ansprüchen gerecht zu werden mit unverwechselbaren Leistungen, einem großen Unterhaltungsprogramm und einem gehobenen Hotelstandard machen wir Ihren Urlaub zu etwas ganz Besonderem. Versprochen. ORIGINAL Kinderhotels Europa Seeblickstraße 49a, A-9580 Villach-Drobollach Tel.: +43 (0)4254/4411 • office@kinderhotels.com

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