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APOaktuell AUSGABE 31 – #04 2021

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Die aktuelle Ausgabe Herbst 2021. Diesmal mit folgenden redaktionellen Themen: Gut geschützt - Covid 19-Antikörper, Spermidin - Anti-aging-power, Erkältet - Efeu oder Ambroxol?, Vitamin D - Ein Alleskönner und vielem mehr...

32 Dieses körpereigene

32 Dieses körpereigene Polyamin soll Alterungsprozessen entgegenwirken (Anti-Aging), vor Demenz schützen und sogar bei Krebs und gegen Corona- Viren helfen. Die menschliche Zelle (3D Rendering) Falls sich die Ergebnisse erster Studien bestätigen würden, wäre Spermidin eine potentielle Wunderwaffe gegen das Altern. WAS IST SPERMIDIN EIGENTLICH? Es handelt sich um eine biogene Substanz, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist, und auch von unserem Körper selbst hergestellt werden kann. Man wurde in den 70er Jahren erstmals richtig auf sie aufmerksam. Aufgrund der Ähnlichkeit mit Spermin und dessen Vorkommen in der männlichen Samenflüssigkeit gab man der Substanz den etwas irreführenden Namen „Spermidin“. Mittlerweile weiß man, dass Spermidin in den Zellen aller Lebewesen auch in Pflanzen vorkommt. Einige unserer Darmbakterien können Spermidin produzieren. Man geht jedoch davon aus, dass unsere Zellen durch die körpereigene Produktion nicht ausreichend versorgt werden. Der fehlende Teil sollte mit der Ernährung zugeführt werden. WORIN ist Spermidin natürlicherweise ENTHALTEN? Einen erwähnenswerten Gehalt findet man in Lebensmitteln wie z.B. Weizenkeimen, Pilzen, Birnen, Kaffee, Kohl, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, gereiftem Käse und Sojabohnen. WIE WIRKT SPERMIDIN? Man könnte diese spannende Substanz als eine Art Müllabfuhr für unsere Zellen bezeichnen, denn sie regt deren Selbstreinigungsprozess an. Spermidin kann die sogenannte Autophagie, einen Zell-Recycling-Prozess, aktivieren. WAS IST AUTOPHAGIE? So bezeichnet man die „Entrümpelung“ und Reinigung der Zellen, indem sich die schadhaften Zellen quasi selbst fressen. Angesammelter „Zellmüll“ wie etwa gesundheitsgefährdendes und schädliches Abfallmaterial der Zelle, Schadstoffe, Krankheitserreger, fehlerhaft ZELLERNEUERUNG

HAUSMITTEL GEGEN ENTZÜNDUNGEN 33 gefaltete Eiweißketten (wichtig bei neurodegenerativen Prozessen) usw. werden dadurch entsorgt und/oder recycelt. Gleichzeitig findet ein beschleunigter Stoffwechsel in unseren Zellkraftwerken, den sogenannten Mitochondrien statt. AUCH FASTEN HILFT Auch beim Fasten oder Intervall-Fasten, bei welchem man 16 Stunden am Stück keine Nahrung aufnimmt (16:8 Fasten), wird dieser Selbstreinigungsprozess in Gang gesetzt. Denn hier stehen den Zellen weniger Nährstoffe von außen zur Verfügung. Folglich verwerten sie mittels Autophagie ihre eigenen Ressourcen. Das Fasten galt lange als einzige Methode, diesen für den Körper wichtigen Reparaturvorgang zu initiieren. Mittlerweile gibt es sich mehrende und ernst zu nehmende Hinweise, dass Spermidin ähnlich positive Effekte auch ohne Nahrungsverzicht stimuliert. Alzheimer oder Morbus Parkinson auslösen, führen. Auf diese Weise soll Spermidin möglicherweise auch eine altersbedingte Versteifung des Herzmuskels verlangsamen. Darüber hinaus könnte es hilfreich bei der Vorbeugung der Arteriosklerose und bei hohem Blutdruck sein. Auch die Hirn- und Gedächtnisleistungen sollen verbessert werden. Sogar beim Thema Corona werden dem Spermidin mittlerweile positive Wirkungen zugeschrieben. Es gibt Hinweise, dass die Immunantwort verstärkt und sogar die Vermehrung der Viren selbst gehemmt wird. Seit einiger Zeit sind auch hochwertige Spermidin-haltige Nahrungsergänzungsmittel im Handel. Diese werden vorwiegend aus Weizenkeimen oder Sojabohnen gewonnen. Vorsicht geboten ist jedoch bei unerlaubt reißerischen, gesundheitsbezogenen Werbeaussagen zu Spermidin-Präparaten. Besonders unseriöse POTENTIELLE WIRKUNGEN von Spermidin Wir alle altern. Die Wissenschaft sucht nach Substanzen und Methoden, diesen Prozess aufzuhalten oder zu verlangsamen. Spermidin ist hier ein hoffnungsvoller Kandidat. Denn laut Studien soll die Substanz Alterungsvorgängen der Haut, der Gelenke, des Gehirns, des Herz-Kreislaufsystems und auch des Immunsystems entgegenwirken können. Da die Zellen „entmüllt werden“, kann dies zur Minderung von Ablagerungen, welche degenerative Erkrankungen wie beispielsweise Die Wissenschaft sucht nach Methoden den Alterungsprozess zu verlangsamen. ZELLERNEUERUNG

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